Schwimmtraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Schwimmtraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Schwimmtraining für Anfänger und Fortgeschrittene

€ 55,00

Schwimmtraining für alle Altersgruppen in Wien. Individuelles Training, Kleingruppen & Familien. Grundschulung, Technik und spezielles Ausdauertraining bringen dich auf dein nächstes Level!

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Kategorie:

Schwimmen – Sicher, fit und stark im Wasser!
Lerne richtig schwimmen oder optimiere deine Technik – mit individueller Betreuung in Einzelstunden oder Kleingruppen. Ob Kind, Jugendlicher oder Erwachsener: Wir bringen dich auf dein nächstes Level. Mehr Ausdauer, bessere Technik, mehr Sicherheit – und Spaß im Wasser ist garantiert!

Jetzt eine Einheit sichern und ins Training eintauchen!

Einzeltraining, Kleingruppen (bis 6 Personen), Familien- oder Freundeseinheiten – alles ist möglich.  Badeintritte sind nicht inkludiert.

1 Einheit = 60 Minuten
Termin & Ort (Standard Schwimmbad in Wien) nach Vereinbarung mit dem / der Trainer_in.

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Catherine`Kieffer

Als ich vor fast 20 Jahren zu klettern begann, wusste ich natürlich noch nicht, dass das Klettern mein gesamtes Leben verändern würde.

 

Heute ist mir bewusst, dass diese Passion meinen Körper und Geist tiefgreifend transformiert hat. Es hat mich an die schönsten Plätze auf der ganzen Welt geführt und beeinflusst beinahe alle meine Gesundheits- und Lebensstilentscheidungen zum Positiven, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben, ob am Fels, oder eben an Kunstgriffen in der Kletterhalle. 


Ich denke, die meisten Menschen haben von Natur aus Interesse und den Drang sich zu bewegen, man muss es nur von Beginn an fördern, um dieses Feuer am Leben zu erhalten. Es freut mich, dass ich durch die Mitarbeit im Verein ERGOMOTUS daran teilhaben darf und so meine Begeisterung weitergeben kann.

 

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Staatlich geprüfter Sportkletterlehrwartin

ERUS

Ich werde gerade geschult und lerne stetig dazu. Am Ende meines Trainings stehe ich dir, 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr, für Fragen in den Bereichen Fitness, Ernährung, Training und Trainingsplanung zur Verfügung.

 

Abgesehen davon kannst du mich natürlich alles über den Verein ERGOMOTUS fragen und uns kennenlernen.

 

Es wird noch ein wenig dauern, aber ich freue mich bereits jetzt auf unseren informativen Austausch.

 

Bis dahin, mit sportlichen Grüßen,

dein ERUS!

 

 

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Virtueller Fitnesstrainer

Lukas Pressler

Faszination Klettern:

Beurteilung und Planung der nächsten Bewegung / Innere Ruhe
Maximalkraft / Ausdauer
Selbstvertrauen / Technik u.v.m


Eins sein mit dem eigenen Selbst, das Selbstvertrauen steigern, einen klaren Kopf haben, selbst in größten Stresssituationen Ruhe bewahre. Technik, Kraft und Ausdauertraining. Finde heraus wie unglaublich dein Potential ist und wie schnell erste Erfolge zu erzielen sind. 

 

Das Training über den Verein ERGOMOTUS beinhaltet:

 

.) Grundschulung und Weiterentwicklung deiner Fähigkeiten beim Klettern 
.) Seil- und Sicherungstechniken,

.) ein individuelles Programm für jedes Alter und Lesitungsniveau,

.) die Eignung auch für Personen mit Handicap.

 

Sportklettern / Bouldern lernen, weiterentwickeln und regelmäßig trainieren!

 

Ich freue mich über deine Zuschrift!

 

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Staatlich geprüfter Sportkletterlehrwart

Johannes Huber

Bewegung begleitet mich schon mein ganzes Leben – ich habe viele verschiedene Sportarten ausprobiert, doch richtig gefunkt hat es, als ich in der Unterstufe, zum ersten Mal mit dem Klettersport in Berührung kam. Seitdem lässt mich das Bouldern auch nicht mehr los.

 

In der Oberstufe hatte ich die Möglichkeit, über die Bundessportakademie (BSPA) die Ausbildung zum staatlich geprüften FIT-Sportinstruktor zu absolvieren. Während meines Studiums fand ich schließlich den Weg zum Gebirgsverein, wo ich die Ausbildung zum Boulder-Übungsleiter machte.

 

Seitdem gebe ich mit viel Freude und Engagement Kletterkurse für Kinder und Jugendliche und freue mich wenn auch bei den Teilnehmer_innen der Funke überspringt und Begeisterung für den Bouldersport entsteht.

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Staatlich geprüfter Sportkletterlehrwart

Michael Moser

Als ich vor fast 20 Jahren zu klettern begann, wusste ich natürlich noch nicht, dass das Klettern mein gesamtes Leben verändern würde.

 

Heute ist mir bewusst, dass diese Passion meinen Körper und Geist tiefgreifend transformiert hat. Es hat mich an die schönsten Plätze auf der ganzen Welt geführt und beeinflusst beinahe alle meine Gesundheits- und Lebensstilentscheidungen zum Positiven, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben, ob am Fels, oder eben an Kunstgriffen in der Kletterhalle. 


Ich denke, die meisten Menschen haben von Natur aus Interesse und den Drang sich zu bewegen, man muss es nur von Beginn an fördern, um dieses Feuer am Leben zu erhalten. Es freut mich, dass ich durch die Mitarbeit im Verein ERGOMOTUS daran teilhaben darf und so meine Begeisterung weitergeben kann.

 

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Staatlich geprüfter Sportkletterlehrwart

Robert Günther

 

Ich bin staatlich geprüfter Sportinstruktor mit dem Schwerpunkt Fit - gesundheitsorientiertes und präventives Training, sowie ASKÖ-WAT zertifizierter Kinder - Fit - Übungsleiter. Als Boxer kann ich auf bald 15 Jahre Erfahrung zurückgreifen, mein eigener Trainer lernte in den USA bei Angelo Dundee, dem Trainer von Muhammad Ali. Nun biete ich im Verein Ergomotus olympisches Boxen an. 

 

Ich unterrichte weiters seit mehr als 7 Jahren mit großer Leidenschaft und Freude an zahlreichen Schulen und Interessensvertretungen in Wien auf selbständiger Basis Gewaltschutz und Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche bzw. Erwachsene in Kleingruppen. Stand heute durfte ich meine Erfahrungen an bereits über 1000 Menschen weitergeben.

 

Mein sportlicher Background liegt im Boxen und der Selbstverteidigung mit Einblick in diverse Systeme wie auch Krav Maga. Basierend auf meinen breiten Erfahrungen lege ich deshalb besonderen Wert darauf, Boxen nicht als Selbstverteidigung zu sehen, sondern als Mittel zur Stärkung der körperlichen Fähigkeiten, Steigerung des Selbstvertrauens sowie Förderung von respektvollem und fairem Umgang miteinander. 

 

In den von mir durchgeführten Boxtrainings erwartet die Teilnehmer*Innen:

 

• ein verantwortungsvoller, sicherer und professioneller Einblick in den Boxsport

• Warm-up mit Springseil

• Beinarbeit

• Schlag, Meid -und Deckungstechnik

• Koordinations-und Krafttraining

• Sparring mit Poolnudeln

 

Ich freue mich auf intensive, lustige und erfolgreiche Trainings!

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Staatlich geprüfter Sportinstruktor

OLYMPISCHES BOXEN

Boxen ist aus verschiedenen Gründen eine beliebte und bedeutende Sportart, folgend einige Argumente für dieses Training:

 

1.      Aufbau und Erhalt der physischen Fitness:

Boxen ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Beweglichkeit verbessert. Es hilft, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen.

2.      Bewahren der mentalen Stärke:

Der Sport erfordert hohe Konzentration, Disziplin und taktisches Denken. Boxer müssen unter Druck Ruhe bewahren und schnell Entscheidungen treffen.

3.      Selbstbehauptung:

Boxen lehrt effektive Selbstbehauptungstechniken, die im Notfall nützlich sein können.

4.      Stetige Weiterentwicklung der eigenen Person:

Der Wettkampfcharakter des Boxens motiviert viele Menschen, ihre eigenen Grenzen zu testen und sich kontinuierlich zu verbessern.

5.      Gemeinschaft und Kultur:

Boxen hat eine reiche Geschichte und Kultur. Es verbindet Menschen über soziale und kulturelle Grenzen hinweg und fördert die Gemeinschaft und den Teamgeist.

6.      Garantierter Stressabbau:

Boxen kann helfen, Stress abzubauen und emotionale Spannungen zu lösen. Die intensive körperliche Aktivität wirkt oft als Ventil für aufgestaute Energie und Frustration.

7.      Verleiht Disziplin und Respekt:

BoxerInnen lernen Disziplin, Respekt für den / die GegnerIn und Fairness. Diese Werte sind sowohl im Ring als auch im Alltag von großer Bedeutung.

 

Zusätzlich zu den angeführten Punkten legen wir auf weitere 4 Bereiche großen Wert:

- Spaß und Freunde an der Bewegung

- Beweglichkeit und Dehnung

- Körperliche Unversehrtheit

- Soziale Kompetenz (reale Kontakte)

 

Mit dem Aufbau und Stärkung dieser Fähigkeiten, zusammen mit einem / einer motivierten, engagierten und fachlich kompetenten Sport-TrainerIn steht einer positiven körperlichen Entwicklung und einer Stärkung des Selbstbewusstseins nicht mehr im Wege.

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Aldin Hodzic

Ich betreibe seit meiner Kindheit leidenschaftlich und regelmäßig Sport. Durch meine Ausbildung zum akademischen Sportlehrer ist es mir gelungen, mein Hobby zum Beruf zu machen und gemeinsam mit anderen Menschen Sport zu betreiben, sie zu motivieren und bei der Erreichung von Zielen zu begleiten. Ich bin nicht nur Sportlehrer in Ausbildung sondern auch selber begeisterter Sportler. Es ist mir als sportlicher Leiter des Vereins ERGOMOTUS ein besonderes Anliegen ausgewogene, aufbauende und vor allem abwechslungsreiche Programme zu erstellen. Ich möchte mit diesen Programmen Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel zum Sport motivieren.
Über die Programmerstellung für Gruppen und Einzeltrainings hinaus, biete ich interessierten Mitgliedern und Nichtmitgliedern individuelle Trainingsprogramme mit persönlich definierten Zielen an. Grundsätzlich vertrete ich die Meinung, dass Sport Freude und Spaß machen muss und sich dann Erfolge von selber einstellen.
Durch meine gezielte Motivation können Tage an denen etwas Trainingsmüdigkeit vorhanden ist leichter überwunden werden.
Bei einer Buchung über den Webshop vom Verein ERGOMOTUS findet die erste Trainingsberatung (ca. 45 Minuten, online über Zoom) um nur 25.- Euro statt. Bei der individuellen Trainingsplanerstellung gibt es für Anfragen über den Verein einen Rabatt.

Staatlich geprüfter Sportlehrer

Leonard Schneeberger

Ich betreibe seit meiner Kindheit leidenschaftlich und regelmäßig Sport. Durch meine Ausbildung zum staatlich geprüften Sportkletterlehrwart gelingt es mir, neben meinem Beruf als Schulpsychologe, nun auch mein Hobby anderen Sportinteressierten zu vermitteln. 

 

Es macht mir besondere Freude mit Kinder und Jugendlichen zu arbeiten, sie bei ihrer Entwicklung zu unterstützen und zu begleiten. Gerade Sportklettern ist eine ganzheitliche Sportart, wo sowohl Körper als auch Geist gefordert sind.


Bei einer Buchung über den Webshop vom Verein ERGOMOTUS findet die erste Trainingseinheit (ca. 60 Minuten) um nur 35.- Euro statt. Für individuellen Trainings gibt es für Buchungen über den Verein einen Rabatt.

Staatlich geprüfter Sportkletterlehrwart

NINJA WARRIOR SKILLS

 

Unser Programm Ninja Warrior Skills ist ein sehr abwechslungsreiches, aufbauendes Trainingsprogramm, basierend auf den sieben koordinativen Fähigkeiten des Menschen, erweitert um Trainingselemente aus den Sportarten FreeRunning und Parkour.

 

Je nach Einheit werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt:

 

1. Reaktionsfähigkeit: Die Fähigkeit, schnell auf Reize zu reagieren.
2. Gleichgewichtsfähigkeit: Die Fähigkeit, den Körper im Gleichgewicht zu halten, sei es in Ruhe oder Bewegung.
3. Rhythmisierungsfähigkeit: Die Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch auszuführen und an vorgegebene Rhythmen anzupassen.
4. Kopplungsfähigkeit: Die Fähigkeit, Teilbewegungen untereinander und in Bezug auf den gesamten Bewegungsablauf zu koordinieren.
5. Orientierungsfähigkeit: Die Fähigkeit, die Lage des Körpers im Raum genau wahrzunehmen und anzupassen.
6. Differenzierungsfähigkeit: Die Fähigkeit, Bewegungen präzise und fein abgestimmt auszuführen.
7. Umstellungsfähigkeit: Die Fähigkeit, sich schnell auf veränderte Bedingungen und neue Situationen einzustellen.

 

Zusätzlich zu den angeführten Skills legen wir auf weitere 4 Bereiche großen Wert:

 

A: Spaß und Freude an der Bewegung

B: Beweglichkeit und Dehnung

C: Ausdauer und Fitness

D: Soziale Kompetenz (reale Kontakte)

 

Mit dem Aufbau und Stärkung dieser Fähigkeiten, zusammen mit einem / einer motivierten, engagierten und fachlich kompetenten SporttrainerIn steht einer positiven körperlichen Entwicklung und einer Stärkung des Selbstbewusstseins nicht mehr im Wege.

Helga Festa

Probleme mit den Ernährungsgewohnheiten und dem Körpergewicht können, müssen aber nicht immer ihren Ursprung bei der Ernährung haben. Oft stehen die Entwicklungen im Zusammenhang mit der Familie oder dem sozialen Umfeld. Durch meine Arbeit in einem Spital werde ich mit den Zusammenhängen zwischen Ernährung, dem Körpergewicht, Bewegung und auch sozialen Umständen täglich konfrontiert.
Bei einer Buchung eines Informationsgesprächs über den Verein ERGOMOTUS kosten ca. 45 Minuten nur 25.- Euro. Für weitere Beratungen gibt es für Anfragen über den Verein einen Vereinsrabatt. Als erfahrene Diätologin führe ich ernährungstherapeutische Behandlungen bei verschiedenen Erkrankungen durch, berate bei sämtlichen ernährungsrelevanten Problemstellungen und erstelle gemeinsam mit PatientInnen gezielt Ernährungskonzepte. Ich biete fundiertes Ernährungswissen zur Gesundheitsförderung und Prävention (Vorbeugung von Erkrankungen).

Philipp Moser

Schon als Jugendlicher war mir Sport sehr wichtig, auch hat es mir stets große Freude bereitet gemeinsam mit anderen Menschen Sport zu betreiben. Nach Abschluss der Ausbildung zum akademischen Sportlehrer bei der Bundessportakademie (BSPA) Wien, begann ich als Sportlehrer im Regelunterricht in einer Schule zu arbeiten. Als perfekte Ergänzung zu meinen sportlichen Aktivitäten, sehe ich die Zusammenarbeit mit dem Verein ERGOMOTUS. Ich freue mich über Trainingseinheiten mit Kindern und Jugendlichen, aber auch für Einzel- und Gruppentrainings mit individuellen Trainingsplänen für Personen jeden Alters stehe ich engagiert und motiviert zur Verfügung.

Claudia Köppen

Staatlich geprüfte, diplomierte Lebens- & Sozialberaterin

Als Lebensberaterin begegnen mir täglich Eltern in meiner Praxis mit der Frage, wie sie mit Bildschirmzeiten und mangelnder Bewegung ihrer Kinder umgehen können.
Gerne berate ich dich zu diesem und anderen Themen. Weiterführende Gespräche können durch einen Vereinsrabatt zu einem günstigeren Tarif mit mir vereinbart werden.
Ich bin nicht nur Lebens- und Sozialberaterin, sondern habe auch als Mutter mit den erlebten Herausforderungen in der Erziehung und als Erwachsene im Berufsleben, viele Erfahrungen sammeln dürfen. Diese persönlichen Erfahrungen helfen mir die Anliegen meiner KlientInnen besser zu verstehen und in schwierigen Situationen, mit Ruhe und Bedacht, gemeinsam mit den KlientInnen mögliche Lösungen zu erarbeiten.
Egal um welches Thema es sich handelt, gibt es dafür ein Patentrezept – NEIN!
Ist es einfach – NEIN! Lohnt es sich durchzuhalten – JA! Gerne stehe ich bei Herausforderungen Kinder in Bewegung zu bringen, bei der Eigenmotivation von Erwachsenen und als Unterstützung bei der Umsetzung von Veränderungswünschen zur Verfügung.
Bei einer Buchung über den Verein ERGOMOTUS biete ich dir ein Informationsgespräch (ca. 45 Minuten) um nur 25.- Euro an.

Tanja Andjic

Als ausgebildete Volksschulpädagogin und Mutter sehe ich täglich wie wichtig Bewegung für Körper und Geist für Kinder und Jugendliche für ihre Entwicklung ist. Im modernen Alltag nimmt das Smartphone und andere virtuelle Medien viel zu viel Zeit in Anspruch und verleiten zu Inaktivität. 

 

Aus vollster Überzeugung möchte ich hier gegenwirken und Kinder und Jugendliche zu echten sozialen Kontakten und mehr Bewusstsein für den eigenen Körper bewegen.

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